日常也能補充膠原蛋白?!
以結論來說只要❤蛋白質+維他命C❤
人體就能自行製造膠原蛋白😍

 

【小知識】

黑木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草、石花凍等原料

常被視為「植物性蛋白質」，其實只是植物纖維喔~

 

❤蛋白質可以藉由蛋豆魚肉類來補充
❤蔬果也富含維他命C
 

但是以現代人外食族來說‼
這些營養都非常難準確的補充🥺

加上過了25歲之後，
膠原蛋白流失的速度以每年1.5%的速度減少
人體屬於3D結構也需要大量的營養來支撐
吃進去的真的跟得上流失的速度嗎？😭😭

 

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