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營養師媽咪教你秋冬飲食煥膚!
最近天氣漸涼,慢慢地要進入我最愛的季節了。秋冬季節非常適合保養,把夏天曬黑的皮膚,利用秋冬煥膚術,一次補回水.亮.白!!
平時除了外在的保養以外,身為營養師更知道到內服保養的重要性,要讓肌膚水潤亮白,飲食方面可以攝取富含抗氧化、維生素和礦物質的食物,這些成分有助於促進膠原蛋白的生成、抑制黑色素並保持肌膚的水分。
晶亮有神!營養師告訴你怎麼聰明選擇
根據調查,現代人使用3C的時間每天已超過10個小時。除了上班,很多人在通勤、睡前、甚至上廁所都離不開手機。這樣的生活模式,對健康的影響「很有感」。從i-Buzz2022-2023年統計資料發現,晶亮功效的保健食品榜上排名第四,可見大家也開始注重晶亮保養。但現在保健食品的品牌這麼多,你手上的那瓶,真的選對了嗎?讓營養師帶你一起來認識晶亮保健成分吧!
每個營養師總有屬於自己的每天都需要補充的壓箱寶,年紀來到三十而立之後,我目前每天一定會補充的營養食品就是膠原蛋白。因為膠原蛋白會隨著時間的增長而流失,這就是我這麼堅持一定要補充膠原蛋白的原因。
帶你了解什麼是益生菌、益生質、後生元
益生菌這詞已經是家喻戶曉的名稱了,大家對這個詞絕對不陌生,益生菌對人體有許多幫助,年齡層運用也是最廣泛的,從六個月大的嬰幼兒到80、90歲的長輩通通都可以吃,市面上許多廣告也強調益生菌厲害的功能:睡眠不好,吃益生菌 !心情不好,吃益生菌 !拉肚子,吃益生菌 !便祕,吃益生菌 !乍看益生菌似乎可以治百病?但其實很多人還不是很清楚益生菌實際的功能,讓Allen營養師帶你更進一步了解益生菌吧!
難以開口的排便困擾,還我順暢人森!!
在日常生活當中,維持良好的消化系統、保持排便順暢是許多人共同追求的健康目標!尤其在出遊三五天時遇到排便不順更是影響好心情。根據統計,成人的便秘盛行率約2%~20%,代表每五個人就有一個人正遭遇排便不順的困擾,因此酵素軟糖備受歡迎!本篇文章將帶大家一同了解造成便秘的原因、酵素軟糖是如何幫助排便順暢、日常型態怎麼調整才能幫助解決便秘!
逆時青春的魔法!熱門成分NMN到底是什麼?
繼膠原蛋白、穀胱甘肽之後,近期竄起的熱門保健食品「NMN」,許多國際知名期刊Science、Nature、Cell皆有刊登,甚至連諾貝爾獎得主都有研究,在保健食品界掀起一波風潮,NMN到底是什麼呢?讓我們來一探究竟。
必看!雷射前後的保養對策
為什麼別人打完雷射皮膚又透又亮,而自己打完卻呈現膚色不均、甚至反黑的情形?很有可能是妳的術前及術後保養沒有做到位,才讓效果大打折扣!雷射雖然不是很複雜的醫美療程,但其中的眉眉角角並不少,正確的術前保養及做好術後肌膚照護,可以讓雷射效果維持更久,讓肌膚重現理想狀態。
勤擦美白精華卻無感 用對成分效果更顯著!
「不只白,還要更白!」這句話凸顯了女性對於美白迫切的渴望,希望能擁有白皙透亮的雪白肌膚。根據調查顯示,台灣有近七成的女性自認有膚色偏黃、暗沉等問題,更有高達九成以上女性認為白淨明亮的膚質,在異性緣及社交人際方面較具有優勢!但市售標榜美白的產品琳瑯滿目,根據成分不同,使用的時機也會有所區分,使用前需要多加留意,「停看聽」瞭解相關成分的美白功效,用對了才有效!
保濕成分總整理 幫妳的肌膚找出專屬的保養蜜糖!
養成完美膚質的第一步,就是需要做好保濕!在市面上隨處可見標榜保濕功效的產品:保濕化妝水、保濕精華液、保濕乳液、保濕乳霜或保濕面膜等,不勝枚舉,在在顯示了保溼是大多數人非常重視的肌膚課題。既然知道保濕的重要,在選擇保濕產品前,建議依照自己的膚質及膚況,「對症下藥」選擇合適的保濕成分,才能在第一時間掌握保養關鍵!
肌膚過敏時 該如何緊急處理
皮膚過敏是很多人都可能會遇到的狀況,有些人是因為皮膚接觸到環境中的過敏因子,而有些人則可能由於內分泌失調,導致免疫力下降、皮膚修護力降低,皮膚因此產生泛紅,發熱,瘙癢、刺痛,紅疹等不適現象。